Spis treści
- #1 Internet źródłem specjalistycznej wiedzy
- #2 Internet źródłem chaosu, czyli co za dużo to niezdrowo
- #3 Gotuj, piecz, jedz, zamawiaj
- #4 Daj coś z siebie - dla innych
- #5 Prace domowe - nadrabianie zaległości
- #6 Biegać, skakać, latać, pływać
- #7 Książki, filmy, seriale, gry
- #8 Zostań w kontakcie!
- #9 Coś dla urody
- #10 Rób plany na przyszłość
Ostatnie tygodnie zdominowane zostały przez nieprzyjazne terminy: koronawirus, pandemia, epidemia. Co to dla nas oznacza? Przede wszystkim konieczność zastosowania się do apeli nawołujących do ograniczenia bezpośrednich kontaktów z ludźmi. Według przyjętych założeń pomoże to szybciej zwalczyć epidemię. Im szybciej uda się to osiągnąć tym szybciej wszystko wróci do normy. A tego wszyscy przecież chcemy.
Nadciąga wiosna. Serce rwie się do spędzania czasu na świeżym powietrzu i korzystania ze słońca, które coraz dłużej gości na niebie. Wydawałoby się, że siedzenie w domu jest proste, ale prawda jest taka, że zbyt mocno przyzwyczailiśmy się do komfortu wychodzenia, kiedy tylko mamy na to ochotę. Do restauracji, do parku, do galerii handlowej, do kina, na siłownię… nie wspominając już o pracy czy szkole. Domowe aktywności ograniczamy do tych niezbędnych: sprzątanie, gotowanie, spanie. Większość z nas znalazła się więc w przysłowiowej „kropce” i czuje się zagubiona w obecnej sytuacji. Postanowiliśmy więc, dla dobra ogółu, wyjść poza nasz schemat, i podsunąć Wam (oraz sobie) kilka pomysłów na spędzanie czasu w domu.
#1 Internet źródłem specjalistycznej wiedzy
Na szczęście dostęp do sieci internetowej jest obecnie tak łatwy i tani, że możemy praktycznie bez ograniczeń z niego korzystać. Każdy ma dostęp do Internetu, a to naprawdę daje wiele opcji. Doskonałym przykładem jest samorozwój, doszkalanie się i doskonalenie. A co najważniejsze - wiedzę dostarczają nam eksperci i specjaliści i jest ona bardzo często zupełnie darmowa. Czas spędzony w domu można więc wykorzystać efektywnie. Obecnie, kiedy wszystkie rzetelne źródła nawołują do izolacji społecznej, pojawia się coraz więcej podmiotów udostępniających webinary, szkolenia online i tutoriale na wiele różnych tematów, zachęcając w ten sposób do pozostania w domu i zdobywania umiejętności.
Firmy szkoleniowe, Uniwersytety, Szkoły Wyższe i inne podmioty chcą w ten sposób przyłożyć się do pomocy tak, jak potrafią to robić najlepiej. A przy okazji jest to dla nich okazja, aby trafić do dużego grona odbiorców.
Ale to wcale nie obecna sytuacja sprawiła, że w sieci zaczęły pojawiać się szkolenia. Tak naprawdę są one dostępne od dawna (żeby nie napisać „od zawsze”). Youtube to źródło wiedzy, na którym znajdziesz praktycznie wszystko. Chcesz się nauczyć Photoshopa? Proszę bardzo! Pragniesz poszerzyć swoją wiedzę na temat pozycjonowania? Nic prostszego! Wolisz się uczyć czytając - skorzystaj ze specjalistycznych blogów. Niezależnie od tego, czy jesteś nauczycielem, marketingowcem, programistą czy mechanikiem – wiedza, którą teraz zdobędziesz na pewno przyda się w przyszłości i zaowocuje.
#2 Internet źródłem chaosu, czyli co za dużo to niezdrowo
Ale jest też druga strona medalu. I to będzie jedyny punkt o tym, czego nie robić.
Na pewno wszystkich nas kusi, aby zdobyć jak najwięcej informacji o koronawirusie. Ich źródłem jest zazwyczaj Internet i telewizja. Czy złapałeś się na tym, że co chwilę odświeżasz stronę z bieżącymi wiadomościami, a telewizor jest stale włączony na kanale informacyjnym? Wszyscy chcemy na bieżąco wiedzieć, co się dzieje. Ta potrzeba wynika z niepewności i strachu przed nieznanym. Staramy się uporządkować naszą wiedzę i być przygotowanym na to, co się może wydarzyć.
Ale jest to swego rodzaju pułapka. Apel płynący z Ministerstwa Zdrowia głosi:
Nie czytaj o koronawirusie 24/7! To nie jest dobra strategia dla zdrowia fizycznego lub psychicznego.
Ciągły napływ negatywnych (bo póki co takie się głównie pojawiają) wiadomości rozprasza nas i nie pozwala skupić się na czynnościach związanych z pracą lub innych aktywnościach, które są dla nas pożyteczne. Nie daj się zwariować. Włączaj telewizor i strony informacyjne 1-2 razy dziennie i czytaj podsumowania. To o wiele lepsze rozwiązanie dla Twojego umysłu.
Ty również możesz pomóc innym w tych trudnych czasach, nie wychodząc z domu. Z pewnością masz jakieś talenty lub umiejętności, którymi możesz się podzielić lub które możesz wykorzystać w szczytnym celu. Psychoterapeuta może udzielić porad online osobom samotnym. Mól książkowy może stworzyć listę polecanych lektur a nawet zorganizować wymianę (np. kurierską). Trener personalny może nagrać zestaw ćwiczeń, aby zachęcić do aktywności w domach.
Są takie rzeczy i czynności, które wciąż odkłada się „na później” lub „na kiedyś” - w nieskończoność. Nie są to sprawy priorytetowe, ani takie, które mocno utrudniają nam życie, ale ich załatwienie z pewnością będzie dla nas pożyteczne. Wykorzystaj ten moment, kiedy wszyscy mieszkańcy siedzą w domu i zarządź wiosenne porządki. Zróbcie sobie miejsce - wyciągnijcie wszystkie ubrania, buty, sprzęty i inne przedmioty, które nie są wam potrzebne, i które śmiało można oddać, wyrzucić lub odsprzedać. Będziecie zdziwieni, ile nagle zdobędziecie przestrzeni.
Aktywność fizyczna to coś, czego najbardziej może brakować tym, którzy przyzwyczajeni są do regularnego uprawiania sportu lub chodzenia na siłownię. Naprawdę ciężko z dnia na dzień zrezygnować z takich dobrych nawyków, które poprawiają nasze samopoczucie, uwalniają endorfiny i sprawiają, że trzymamy formę. Aktywność fizyczna to również sposób na poprawę odporności organizmu. Jeśli nagle jej zabraknie w naszym życiu, możemy po prostu poczuć się gorzej – zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
To chyba najbardziej banalna z naszych propozycji, ale nie można jej pominąć. Nareszcie możemy nadrobić zaległości w lekturach czy filmach. Bo jak nie teraz, to kiedy? Odpal serial, który wszyscy Ci polecali. Zamów kilka książek i codziennie czytaj choć fragment. Sprawdź recenzje, rankingi i blogi i wybierz to, co z Twojego punktu widzenia wydaje się najbardziej wartościowe, ale też rozrywkowe. A może sam zrób własne zestawienie, aby inni mogli skorzystać.
A to według nas najważniejszy punkt tego zestawienia. Wykorzystaj ten czas i spędź go z rodziną (jeżeli ze sobą mieszkacie): rozmawiajcie ze sobą, zagrajcie w planszówki, upieczcie ciasteczka. Ale ważne jest także, żeby systematycznie kontaktować się telefonicznie z tymi, którzy są daleko lub niedaleko, ale w innym mieszkaniu. Zadzwoń do rodziców, brata, siostry, przyjaciela, przyjaciółki, a może nawet znajomego z zagranicy, z którym dawno nie rozmawiałeś. Wsparcie i rozmowa są obecnie bardzo ważne, ponieważ wiele osób może czuć się osamotnionych. 
Zakłady kosmetyczne i studia fryzjerskie zamknięte, ale może się okazać, że wcale ich nie potrzebujesz. Tutaj również z pomocą może przyjść Internet i gotowe recepty na nawilżoną cerę lub lśniące, mocne włosy. Ostatnio wielką popularność przeżywają kosmetyki naturalne. Takie, które można zrobić samemu z tego, co zazwyczaj mamy w lodówce. Kawa, miód, płatki owsiane, ocet jabłkowy… Wystarczy zmieszać ze sobą kilka składników, aby uzyskać odżywczą płukankę do włosów lub aromatyczny peeling do ciała.
