Spis treści
Moda na jogę trwa nieustannie od wielu lat. Przywędrowała do nas wraz z centrami fitness i zadomowiła się na dobre. Wiele alternatywnych form aktywności zyskiwało popularność, po czym ustępowało miejsca nowym trendom. Ale joga jak była, tak jest. A co więcej wciąż rośnie w siłę. Jaka jest tajemnica jej sukcesu?
Joga to po prostu coś więcej niż ćwiczenia. Cechuje ją holistyczne podejście i dążenie do rozwoju w wymiarze fizycznym, duchowym i emocjonalnym. Dzięki temu osoba praktykująca jogę ma możliwość uzyskać wewnętrzną równowagę, spokój i wyciszenie na równi z piękną rzeźbą ciała, siłą i elastycznością.
Gdzie na jogę we Wrocławiu?
Wraz ze wzrostem popularności jogi, jak grzyby po deszczu zaczęły powstawać miejsca, w których możliwa jest praktyka pod okiem doświadczonych instruktorów. Jednym z nich jest „Drzewo życia - studio jogi i holistycznego zdrowia” mieszczące się we Wrocławiu, przy ulicy Tęczowej 57. Miałam ogromną przyjemność uczestniczenia w indywidualnych warsztatach z jedną z ich nauczycielek. Pozwoliło mi to poznać to miejsce oraz ludzi, którzy je tworzą, a także dowiedzieć się co nieco na temat samej jogi.
Nie był to co prawda mój pierwszy raz z tą formą ruchu, ale dopiero teraz zaczęłam doceniać jej wszechstronność. I to w takim fantastycznym miejscu, którego niezwykłą atmosferę czuć już od samego progu.
Indywidualne warsztaty jogi – Wrocław
Studio Jogi i Holistycznego Zdrowia Drzewo Życia mieści się w industrialnych wnętrzach budynku z czerwonej cegły. Twórcy szkoły wykorzystali ten charakter w aranżacji, dzięki czemu przestronne sale mają wyjątkowy, loftowy klimat idealny do praktyki jogi. Wszystko zdaje się tutaj współgrać i tworzyć spójną całość. Również w przypadku pracowników i instruktorów czuć dobrego ducha tego miejsca: gościnność, przyjazność, otwartość.
Instruktorka, która poprowadzi dla mnie warsztaty, zaprasza mnie do jednej z sal. Podczas lekcji zaprezentuje mi różne rodzaje jogi, a także autorskie pomysły twórców studia, które na stałe wpisały się już do grafiku zajęć. Rozpoczynamy od najbardziej popularnej Hatha Jogi skupiającej się na ćwiczeniach fizycznych i oddechowych. Jest ona oparta na asanach czyli pozycjach. Poznaję najbardziej popularne z nich: wojownika, psa z głową w dół, bogini, drzewo czy trójkąt. Cała sztuka polega na tym, aby skoordynować asanę z oddechem, pamiętając o odpowiednim napięciu mięśni i pozostać tak przez dłuższą chwilę. Hatha Joga jest idealna dla początkujących.
Następnie trenerka prezentuje mi bardziej dynamiczną odmianę: Ashtanga Joga. Polega ona na płynnym przechodzeniu z jednej asany do drugiej tworząc układy (vinyasy). Tutaj oprócz oddechu dużą rolę gra również skupienie uwagi. To fantastyczna forma dla tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie głębokie i uelastycznić ciało.
Joga dla początkujących i nie tylko - w nietypowej odsłonie
Następnie przechodzimy do czegoś bardziej niestandardowego. Aerial Joga to praktyka przy użyciu chust podwieszonych do sufitu. Muszę przyznać, że ten rodzaj jogi skradł moje serce. Szarfy pomagają w wykonaniu wielu asan wymuszając prawidłową postawę. Udało mi się nawet stanąć na rękach! A instruktorka cały czas czuwała nad moim bezpieczeństwem i komfortem. Aerial Joga ułatwia rozciąganie bez obciążania stawów. W zawieszeniu łatwiej też osiągnąć stan głębokiego relaksu. Ciało ułożone w kokonie z chusty, lekko kołyszące się, wchodzi w stan odprężenia. To było dla mnie naprawdę wyjątkowe doświadczenie.
Kolejną formą, którą miałam okazję poznać jest Joga Board bazująca na wykorzystaniu specjalnych desek balansujących jako dodatkowego akcesorium, maksymalizującego efekty praktyki. Trening na niestabilnym podłożu umożliwia kontrolowanie własnego ciała, a tym samym wzmocnienie mięśni głębokich. Praktyka na desce do łatwych nie należy, o czym przekonałam się na własnej skórze, ale na pewno warto wzmacniać swoje słabe punkty.
