Ostatnie lata zdecydowanie nie należały do spokojnych. Pandemia, wojna, kataklizmy, kryzys gospodarczy… Te wszystkie czynniki sprawiły, że nasze zdrowie psychiczne raz za razem wystawiane było na kolejną próbę. Nic dziwnego, że odbiło się to na kondycji emocjonalnej wielu z nas. Na szczęście coraz więcej wiemy na temat radzenia sobie ze stresem i reagowania w kryzysowych sytuacjach i coraz mniej mamy obaw, aby skorzystać z pomocy specjalistów. Oto kilka wskazówek jak lepiej dbać o siebie i poprawić swoje zdrowie psychiczne.

Długie, chłodne wieczory, zamglone i deszczowe poranki oraz zwiększone zapotrzebowanie na czekoladę to nieubłagane zwiastuny jesieni. Jeśli czujesz, że za chwilę dopadnie Cię jesienna chandra, jeszcze nie jest za późno! Przeczytaj nasz poradnik. W końcu jesień nie jest po to, żeby ją przetrwać, ale cieszyć się jej urokami wspólnie z bliskimi. Zatem–do dzieła! Przed nami fantastyczny listopad i większa część grudnia.

Praca, dom, praca, dom… rutyna potrafi dać w kość nawet największym zwolennikom uporządkowanego rytmu dnia i trzymania się planu. Dlatego jesteśmy zdania, że każdy powinien wprowadzić do swojego grafika odrobinę rozmaitości. Warto samemu zadbać o to, aby skutecznie oderwać się od codzienności. Jak przerwać nużącą monotonię i poczuć przypływ energii? Co zrobić, aby przed zaśnięciem uśmiechać się na wspomnienie konkretnych momentów? Przedstawiamy zestawienie najlepszych pomysłów, dzięki którym zwykły dzień może być pełen nowych wrażeń.

Jazda na rowerze, gra na gitarze, taniec  – szukasz prostej recepty, by przełamać życiową monotonię i rutynę codzIennych obowiązków? Ciekawe hobby dla kobiet sprawia, że apetyt na życie gwałtownie wzrasta, a każdy dzień nabiera koloru. Przygotowaliśmy kilka pomysłów na nowe hobby, które pozwoli Ci wprowadzić w życie wiele pozytywnych zmian. Niektóre z nich są bardziej kobiece, a inne nieco mniej, ale nie poddawajmy się stereotypom i szufladkowaniu. Wszystko jest możliwe!

To, że przeżycia a nie przedmioty uszczęśliwiają nas bardziej – my, specjaliści od niezwykłych wrażeń – przeczuwaliśmy od dawna. Filozoficzne rozważania na ten temat trwają od wieków. Dylemat „być czy mieć” jest problematyczny, ponieważ te elementy naszej egzystencji przenikają się wzajemnie. Spróbujmy poszukać odpowiedzi nie tylko teoretycznych – również naukowcy zainteresowali się tym ważnym tematem.

Twoje życie pędzi jak szalone? Mając na głowie wiele obowiązków trudno celebrować pojedyncze momenty. Tak jak w domach stawiamy na funkcjonalne meble, tak i prywatnie chcielibyśmy być wielozadaniowi i jak najbardziej wydajni. Tymczasem to właśnie uważność może znacznie poprawić jakość życia – pomagając radzić sobie ze stresem, łagodząc uczucie niepokoju i lęku, wpływając na poprawę samopoczucia. Jak poczuć się lepiej, będąc bardziej uważnym?

Możesz sobie pozwolić na jeden dzień wolnego? To wspaniale! Tylko jak go właściwie wykorzystać? Dodatkowy dzień wolnego w trakcie tygodnia to zarazem dużo i mało. Długo na niego czekamy, a kiedy przychodzi, czas zdaje nam się przeciekać między palcami. Jak produktywnie wykorzystać ten bezcenny dar od losu? Recepta może wydawać się prosta: zrobić to, na co do tej pory brakowało czasu. Jeśli jednak nadal nic konkretnego nie przychodzi Ci do głowy zajrzyj do naszego poradnika.

Gdy za oknem robi się ciemno i zimno, wiele osób marzy tylko o tym, by zapaść w długi, zimowy sen. Ale jesienne wieczory mają swoje plusy. Można je spędzić przy kominku z ulubioną książką lub wylegując się na kanapie pod grubym wełnianym kocem i nadrabiając zaległości filmowe. Doskonałym kompanem w takich chwilach są małe rozgrzewające przyjemności... W zimowej wersji możemy delektować się gorącą kawą i herbatą lub prowadzić niekończące się rozmowy przy grzanym winie. Dla miłośników relaksu w jesienno-zimowej odsłonie mamy też coś specjalnego. Sprawdźcie sami.

Czym wypełnić jesienne miesiące, by nie mieć poczucia straconego czasu? Warto poszukać nowego hobby i kursów, które rozbudzą nieoczekiwane pasje i zainteresowania!

Jesienią prawie każdy potrzebuje skutecznej recepty na chandrę. Kiedy za oknem robi się zimno i szaro polecamy skorzystać z naszych wyjątkowych sposobów na zastrzyk pozytywnej energii. Zainspiruj się.