Spis treści
Postanowienie #1 Schudnę!
Chęć obniżenia swojej wagi to jedno z najczęściej podejmowanych postanowień noworocznych. Jego rezultaty najłatwiej zaobserwować na siłowni, gdzie w styczniu trudno znaleźć wolne miejsce zarówno w szatni jak i w strefie cardio. Czy jednak idealny wygląd jest aż tak istotny?
W tym roku polecamy zamienić stwierdzenie: zrobię wszystko, żeby tylko schudnąć na mocne postanowienie: zadbam o siebie.
W tych trzech słowach kryje się o wiele więcej niż tylko odmawianie sobie słodyczy i ciągłe liczenie kalorii. Perfekcyjna waga niech będzie skutkiem ubocznym działania, którego celem jest przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie. W pierwszej kolejności warto uporządkować swój plan tygodnia pod kątem potrzeb własnego organizmu.
Wprowadzić regularne pory posiłków, zastanowić się nad produktami wkładanymi do koszyka podczas zakupów, wygospodarować czas na minimum trzy treningi w tygodniu i około 6 do 8 godzin snu każdego dnia. Nawet drobne zmiany będą prowokować kolejne. Wypoczęci chętniej damy się namówić na dłuższy spacer czy jogging, a po intensywnym treningu mniej przyjaźnie spojrzymy na tłustego kebaba czy torcik z kremem.
Swoje sukcesy i przede wszystkim zaangażowanie w pracę nad zdrowymi nawykami warto docenić sprawiając sobie drobne przyjemności. Fantastyczną nagrodą po tygodniu pełnym wyzwań może być na przykład odprężający masaż lub nawet cały dzień spędzony w SPA. Profesjonalne zabiegi pielęgnacyjne pomogą nam zadbać o swoją skórę, a zachwycająca woń olejków połączona z kojącą mocą dotyku wspaniale zrelaksuje zmęczone treningami ciało.
Day SPA - Dzień Relaksu na Kaszubach
Zobacz
Relaks w Day SPA dla Mamy i Córki
Zobacz
Day SPA dla Niej w Hotelu Dziki Potok
Zobacz
Postanowienie #2 Zacznę spędzać więcej czasu z rodziną
Nasz koleżanka Marta prowadziła kiedyś szkolenia z zakresu komunikacji w rodzinie. Z przekonaniem opowiadała o tym, że to właśnie wspólnie spędzany czas i dzielenie się bieżącymi wydarzeniami buduje wzajemne relacje. Podczas jednego ze spotkań uczestniczka zapytała ją jak znajduje czas, żeby przynajmniej raz w tygodniu zadzwonić do rodziców i sprawdzić co u nich słychać. Marta przez moment nie wiedziała co odpowiedzieć, bo zdała sobie sprawę, że nie dzwoni.
Stwierdzenie, że warto spędzać więcej czasu z bliskimi jest tak wyświechtane, że aż trudno uwierzyć, że wciąż aktualne. Jak w codziennym zabieganiu znaleźć czas dla tych, którzy powinni być dla nas najważniejsi?
Klucz do sukcesu to właściwe ustalenie priorytetów i asertywność.
Często bywa tak, że czasu dla bliskich nie uwzględniamy w swoim grafiku, no bo po co planować popołudnie z żoną czy dzieckiem skoro mieszkamy pod jednym dachem. Bywa jednak tak, że w codziennym zabieganiu przestajemy ze sobą rozmawiać, a jedynie mijamy się między pokojami.
Dobrym zwyczajem, który wspiera budowanie relacji są wspólne posiłki. Przynajmniej raz na jakiś czas warto taką chwilę celebrować w szczególny sposób, zabierając żonę czy męża na romantyczną kolację w eleganckiej restauracji z wyśmienitą kuchnią i nastrojowym wnętrzem. To okazja, żeby wspólnie porozmawiać, opowiedzieć o swoich planach i troskach, podzielić się radościami.
Kolacja dla Dwojga w Concordia Taste - Wrocław
Zobacz
Koncert w Narodowym Forum Muzyki i kolacja dla Dwojga
Zobacz
Kolacja dla Dwojga w Restauracji Filharmonia
ZobaczDoskonałym sposobem na zacieśnianie więzi okazują się także weekendy we Dwoje, podczas których będziecie mogli całkowicie oderwać się od codziennych spraw i skupić wyłącznie na sobie w otoczeniu malowniczej przyrody i podczas aktywności rekreacyjnych. W pielęgnowaniu relacji zarówno pomiędzy rodzicami jak i z dziećmi niezwykle pomocne okazuje się też posiadanie wspólnych zainteresowań i pasji.
