Rodzaje Masażu - Jaki Masaż Wybrać? Przewodnik po 10 Technikach

Aktualizacja: Marzec 2026  |  ☕ czas czytania: ok. 14 min

Przygotowaliśmy dla Was krótki przewodnik po najpopularniejszych rodzajach zabiegów dostępnych w salonach SPA, który pomoże zapoznać się z rozbudowaną ofertą i dokonać właściwego wyboru.

Rodzaje masażu klasycznego i egzotycznego

Masaże to w obecnych czasach nie tylko forma rehabilitacji i terapii. To także (a może nawet przede wszystkim) popularny sposób na relaks. Rozmaite typy masażu stosowane przez wykwalifikowanych terapeutów uwalniają od stresów, pomagają się zregenerować, doenergentyzować i uwolnić od trosk.

Rozwój branży health&beauty sprawił, że gabinety oferujące masaże lecznicze lub centra SPA znajdują się już przy każdym hotelu aspirującym do obiektów premium. Popularne stały się także weekendowe wypady za miasto, nastawione na odpoczynek, w których warunkiem koniecznym jest dodatek w postaci zabiegu relaksacyjnego. Wiele hoteli oferuje specjalne weekendowe pakiety SPA, w których do dyspozycji gości są masaże, zabiegi pielęgnacyjne, sauny, baseny i inne atrakcje.

Zdecydowanie jest w czym wybierać! Oferta jest niezwykle różnorodna, a gabinety masażu często dodatkowo wprowadzają swoje własne autorskie programy, jak np. różne rodzaje masażu tajskiego. Są jednak takie propozycje, które często się powtarzają ze względu na dużą popularność, szczególne korzyści zdrowotne lub po prostu świetny marketing.

Poniżej przedstawiamy podsumowanie najpopularniejszych form masażu oraz takich, które wyróżniają się na tle innych ze względu na oryginalną technikę lub wykorzystywane akcesoria.

Masaż klasyczny

Tradycja wykonywania masażu klasycznego wywodzi się ze starożytnych Chin, gdzie ten wyjątkowy sposób dbania o zdrowie, urodę i świetne samopoczucie znany był już na blisko 1000 lat przed naszą erą.

Z czasem chińska tradycja masażu klasycznego została rozpowszechniona na cały świat, stając się jedną z najbardziej popularnych metod leczenia. Jej pozytywny wpływ na organizm obejmuje poprawę krążenia, łagodzenie bólu, relaksację mięśni i stymulację układu immunologicznego.

Na czym polega masaż klasyczny?

Osobom, które nigdy wcześniej nie korzystały z tego typu zabiegów warto przybliżyć, jak wygląda masaż klasyczny, który wspaniale rozluźnia mięśnie i uelastycznia całe ciało. Głaskanie to jedna z najprzyjemniejszych technik masażu klasycznego, która rozpoczyna i kończy zabieg. Osoba wykonująca masaż niespiesznie przesuwa swoje palce wzdłuż mięśni, kierując je w stronę serca.

Nieco mniej przyjemne jest na przykład ugniatanie, które swoją formą przypomina kuchenne zabiegi przy wyrabianiu drożdżowego ciasta. Fantastycznie jednak usprawnia krążenie krwi i ułatwia usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii. Różne rodzaje masażu klasycznego wykorzystują również inne techniki takie jak: rozcieranie, wyciskanie, oklepywanie, roztrząsanie, wałkowanie czy wibrację.

Masaż klasyczny — dla kogo polecany?

Bon na masaż klasyczny to dobry pomysł na prezent dla osób rozpoczynających swoją przygodę z masażem. Jeśli obdarowany nigdy wcześniej nie korzystał z masażu lub nie ma wyraźnie ukształtowanych preferencji w tym zakresie, z pewnością będzie to bezpieczny wybór, który spełni jego oczekiwania. To jedna z najprzyjemniejszych form odpoczynku od stresu i codziennych obowiązków. A jednocześnie sprawdzony sposób, by zmniejszyć bóle kręgosłupa czy karku.

Masaż klasyczny dedykowany jest osobom w każdym wieku, dlatego z powodzeniem możesz wybrać go zarówno jako prezent dla żony czy dziewczyny, jak i prezent dla taty lub dziadka.

Masaż tajski

Masaże mogą także przybierać bardziej orientalną formę. Każdy, kto miał styczność z jogą i polubił ten rodzaj treningu połączonego z relaksacją, z pewnością doceni zalety masażu tajskiego.

Ukształtowały go wpływy kultury Chin i Indii. Klasyczny masaż tajski jest połączeniem akupresury, rozciągania, refleksologii i jogi pasywnej. Bazuje na technikach rozciągania, ucisku i oklepywania, które wykorzystują energię ciała i wpływają na jej prawidłowe funkcjonowanie. Ma za zadanie zarówno złagodzić dolegliwości, jak i pobudzić organizm do samouzdrawiania.

Wśród rodzajów masażu tajskiego znaleźć można również propozycje z wykorzystaniem stempli ziołowych lub olejków aromaterapeutycznych — np. tajski masaż z olejkami. Voucher na masaż tajski to jeden z najpopularniejszych prezentów w naszej ofercie.

Na czym polega masaż tajski?

Tradycyjny masaż tajski stanowi połączenie terapii manualnej z rozciąganiem. Redukuje napięcie mięśniowe i usprawnia przepływ energii w ciele, który może zostać zaburzony przez różnego rodzaju stany chorobowe. To masaż suchy, wykonywany bez olejków, dlatego klient przez cały czas może pozostawać w ubraniu. W wielu gabinetach rozpoczyna się rytuałem obmycia stóp, a poczęstunek w postaci napitku (np. herbata lub wino) kończy wykonanie masażu tajskiego.

Jak wygląda taki zabieg? Techniki wykorzystywane w trakcie masażu orientalnego mogą zadziwiać, w szczególności osoby, które korzystają z tego typu relaksacji po raz pierwszy. W gabinecie nie znajdziemy łóżka, na którym klient może się wygodnie ułożyć, a sposób pracy z ciałem dalece wykracza poza techniki stosowane w zachodnich stylach masażu.

Masaż tajski wykorzystuje punkty nacisku, aby odblokować przepływ energii, która swobodnie powinna docierać do każdego narządu. Jego ważną częścią jest także rozciąganie. Masowana osoba w sportowym ubraniu kładzie się na macie rozłożonej na podłodze, a jej ciało układane jest w pozycjach jogi. Przemieszczając się wokół pacjenta terapeuta nie tylko inicjuje ruch, ale wykorzystuje również masę własnego ciała, kolana, a nawet stopy do tego, by rozluźnić napięte mięśnie i uelastycznić stawy. Jest to masaż głęboki i intensywny. Nie należy się go jednak obawiać, ponieważ zakres ruchów dopasowywany jest do indywidualnych możliwości każdego klienta.

Masaż tajski — dla kogo polecany?

Bon na masaż tajski to świetny pomysł na upominek dla osoby, która na co dzień żyje bardzo aktywnie. Dzieląc czas pomiędzy pracę, obowiązki domowe czy treningi sportowe, rzadko znajduje chwilę wytchnienia. Masaż tajski rozluźnia napięte mięśnie, redukuje stres, poprawia elastyczność i dodaje energii. Jest szczególnie polecany osobom aktywnym fizycznie, ponieważ pomaga koić mięśnie zmęczone po intensywnym treningu, a także pomaga zapobiegać powstawaniu kontuzji.

Pozytywnie wpływa nie tylko na kondycję fizyczną, ale też emocjonalną i intelektualną. Ujędrnia i wyszczupla ciało, poprawia sprawność ruchową, wzmacnia odporność. Sprawdzi się ponadto w przypadku migren lub bólu pleców.

Salony masażu tajskiego są bardzo charakterystyczne. We wnętrzach panuje klimat typowy dla świątyń z Tajlandii, a w najlepszych i najbardziej profesjonalnych miejscach zabiegi wykonywane są przez tajskich terapeutów zdobywających doświadczenie w swojej ojczyźnie. Prezent w postaci masażu spodoba się szczególnie tym osobom, dla których ważny jest także klimat miejsca.

Masaż stemplami ziołowymi

Masaż stemplami ziołowymi to jedna z form masażu tajskiego: klasyczna metoda urozmaicona została okładami z gorących, bawełnianych stempli wypełnionych ziołami prosto z Tajlandii.

Stemple ziołowe działają na ciało w kompleksowy sposób. Zawierają naturalne składniki ziołowe, takie jak liście i kwiaty, które mają właściwości lecznicze.

Stemple ziołowe przyjemnie rozgrzewają ciało, dzięki czemu możliwe jest skuteczniejsze dotarcie do mięśni głębokich i ich rozluźnienie, poprawienie ukrwienia oraz odblokowanie energii. Takie rodzaje masażu polecane są szczególnie zimą.

Na czym polega masaż stemplami?

Masaż tajski stemplami ziołowymi rozpoczyna się od obmycia stóp. Następnie wykonywany jest tradycyjny masaż uwzględniający głaskanie, uciskanie, ugniatanie, rozciąganie i pasywną jogę.

Podczas zabiegu masażysta przykłada do ciała ciepłe kompresy, które nie tylko rozgrzewają, ale też uwalniają zgromadzone w ziołach olejki eteryczne. Olejki te nie tylko działają kojąco i relaksująco, ale również mają właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, co sprawia, że masaż tajski stemplami ziołowymi jest bardzo skutecznym sposobem na złagodzenie bólu i napięć mięśniowych.

W pomieszczeniu unosi się piękny zapach imbiru, tamaryndy, trawy cytrynowej czy kurkumy. Rytuał kończy się masażem głowy.

Masaż stemplami ziołowymi — dla kogo?

Ziołowe, podgrzane kompresy przykładane do ciała działają podobnie jak bańki chińskie: uwalniają organizm od toksyn i wspomagają jego odporność.

Masaż stemplami ziołowymi będzie dobrym pomysłem na prezent dla mamy, która w sezonie chłodnym zmaga się z częstymi przeziębieniami. Ten rodzaj zabiegu dodatkowo usuwa uczucie zmęczenia, łagodzi ból, relaksuje i działa przeciwzapalnie. Na pewno sprawi osobie masowanej wiele przyjemności. Podaruj voucher na masaż stemplami ziołowymi komuś, kto zimą ma obniżony nastrój. Ciepło rozchodzące się po całym ciele pomoże w pozbyciu się negatywnych myśli.

Relaksacyjny masaż aromaterapeutyczny

Masaż relaksacyjny z wykorzystaniem aromaterapii to jeden z najpopularniejszych i najprzyjemniejszych rodzajów masażu. Jest odmianą masażu klasycznego, podczas której używa się olejków eterycznych o działaniu relaksującym i uspokajającym.

Masaż aromaterapeutyczny pomaga zmniejszyć stres i napięcie, a także złagodzić bóle i sztywność mięśni. Ze względu na działanie przeciwstresowe jest chętnie wybierany przez osoby będące w stanie przewlekłego zmęczenia i napięcia.

Na czym polega masaż aromaterapeutyczny?

Aromaterapia w zabiegach SPA to połączenie dobroczynnego wpływu masażu relaksacyjnego z pozytywnym działaniem olejków eterycznych, spośród których każdy ma nie tylko piękny zapach, ale zapewnia także konkretne działanie: pobudza, uspokaja, koi czy na przykład działa antydepresyjnie.

Do najczęściej stosowanych olejków do masażu należy lawenda, palisander, ylang-ylang, drzewo sandałowe, olejki cytrynowe, różane, miętowe, eukaliptusowe i inne. Działają zarówno na zmysł powonienia, jak i na zakończenia nerwowe.

Olejki rozcieńcza się w oleju bazowym i dopiero w takiej formie nakłada na ciało. Intensywność masażu relaksacyjnego dobierana jest indywidualnie do preferencji i potrzeb osoby masowanej. Standardowe ruchy to głaskanie, rozcieranie i ugniatanie w powolnym i płynnym rytmie.

Masaż relaksacyjny — dla kogo polecany?

Masaż relaksacyjny olejkami zapachowymi rekomendowany jest osobom o wysokim poziomie stresu, przemęczonym i odczuwającym napięcie fizyczne lub psychiczne. Zabieg ten doskonale wpływa również na stan skóry: nawilża, odżywia i regeneruje naskórek. Voucher na masaż aromaterapeutyczny ucieszy kobiety, które chciały ujędrnić swoje ciało lub pozbyć się cellulitu. To najgłębsza forma relaksu pełna przyjemnych wrażeń zmysłowych.

Masaż aromaterapeutyczny z użyciem substancji eterycznych może łączyć różne techniki. Często jest zróżnicowany ze względu na rodzaj zapachu np. relaksacyjny masaż egzotyczny, masaż masłem shea czy odżywczy masaż migdałowy. Może też stanowić wariant masażu klasycznego — tak jak np. nasza propozycja masażu relaksacyjnego w Krakowie.

Masaż Shiatsu

Choć powstał dopiero w XX wieku, jego założenia bazują na wielowiekowej tradycji, która ukształtowała japońskie rodzaje masażu. Shiatsu w dosłownym tłumaczeniu oznacza „nacisk palca". To odmiana masażu punktowego, u którego podstaw leży przekonanie, że zdrowie i dobre samopoczucie człowieka zapewnia równowaga energetyczna. Poprzez naciskanie kolejnych punktów na ciele terapeuta usiłuje pozbyć się wszelkich blokad i ją przywrócić.

Masaż Shiatsu pomaga łagodzić uciążliwe dolegliwości bólowe, szczególnie jeśli ich przyczyną jest długotrwały stres. W zależności od potrzeb dodaje sił witalnych lub wręcz przeciwnie — pomaga się wyciszyć i uspokoić. Specjalną odmianą jest masaż Shiatsu twarzy, który redukuje zmarszczki mimiczne i idealnie sprawdzi się w roli kuracji odmładzającej.

Na czym polega masaż Shiatsu?

Energia życiowa Chi przepływa przez meridiany i to one wyznaczają ścieżki, wzdłuż których układają się poszczególne punkty nacisku. Podążając śladem energetycznych szlaków terapeuta pobudza naturalne zdolności lecznicze organizmu. Delikatne kołysanie przeplata się z intensywnym rozciąganiem, a stosowane techniki nacisku krok po kroku uwalniają naturalną energię. To kolejna forma masażu, w której miejsce wygodnego stołu najczęściej zajmuje mata, która pozwala terapeucie swobodnie poruszać się wokół pacjenta.

Spokojny masaż przyjemnie odpręża, a napięte mięśnie stają się rozluźnione. Regularne sesje mogą korzystnie wpływać na stan psychiczny i emocjonalny, łagodzić uciążliwe dolegliwości lub zapobiegać ich pojawianiu się w przyszłości. W Japonii masaż Shiatsu został uznany za zabieg leczniczy, choć warto go stosować także profilaktycznie.

Masaż Shiatsu — dla kogo polecany?

Masaż Shiatsu to świetna propozycja dla osób, które rozważały skorzystanie z akupunktury, ale obawiają się igieł. Pozwala uzyskać stan wewnętrznej harmonii i spokoju. To doskonałe antidotum na stres i napięcie, które odbierają dobre samopoczucie i mogą w niekorzystny sposób odbić się na zdrowiu. Techniki masażu Shiatsu przynoszą wiele korzyści osobom zapracowanym, przemęczonym, cierpiącym na bóle kręgosłupa. Zapewnią ukojenie w okresach szczególnego niepokoju czy nasilających się problemów ze snem.

Masaż balijski

Należy do intensywnych i głębokich odmian masażu, łączących w sobie aromaterapię, ajurwedę, akupresurę i refleksologię. Wywodzi się z indonezyjskiej wyspy Bali, ale jego korzenie sięgają starożytnych państw południowoazjatyckich.

Jego celem jest uczucie harmonii duszy i ciała. Holistyczny masaż balijski cieszy się dużą popularnością i jest często wybierany przez Europejczyków, którzy docenili wyjątkowe właściwości tego zabiegu.

Na czym polega masaż balijski?

Wykonywany jest w pozycji leżącej, choć czasami również w siedzącej. Jego istotny element stanowią olejki eteryczne, które rozprowadzane są po całym ciele poprzez rozcieranie.

Masażysta wykonuje płynne ruchy szczególnie skupiając się na plecach i karku. Nie omija jednak także innych części ciała. Siłę nacisku dostosowuje indywidualnie do osoby masowanej. Zabieg obowiązkowo odbywa się przy dźwiękach muzyki, a niekiedy w pomieszczeniu zapala się również kadzidła.

Masaż balijski a Lomi-Lomi — czym się różnią?

To pytanie, które pojawia się bardzo często. Masaż balijski wywodzi się z Indonezji i łączy akupresurę, ajurwedę i aromaterapię — jest intensywny, głęboki, nastawiony na uwolnienie napięć z tkanek. Masaż Lomi-Lomi to z kolei hawajski rytuał wykonywany długimi, płynnymi ruchami ramion i przedramion — delikatniejszy, bardziej „falujący", nastawiony na harmonię ciała i duszy. Jeśli potrzebujesz głębszej pracy z mięśniami — wybierz balijski. Jeśli szukasz głębokiego odprężenia i błogości — Lomi-Lomi będzie lepszym wyborem.

Masaż balijski — dla kogo polecany?

Masaż balijski posiada wiele zalet. Świetnie sprawdzi się jako prezent dla sportowców, ponieważ dzięki oddziaływaniu na tkankę łączną przyspiesza regenerację. To również doskonała propozycja dla osób pracujących przed komputerem, np. dla kolegi z pracy z okazji urodzin. Dodatkową korzyścią jest odżywienie i wygładzenie skóry. Dlatego bon na masaż balijski ucieszy również kobiety. Tak jak większość masaży, tak również i ten działa relaksacyjnie, poprawia nastrój i energetyzuje.

Masaż Lomi-Lomi

Ze wszystkich stron świata docierają do Europy masaże egzotyczne. Rodzaje takie jak masaż Lomi-Lomi skradły serca miłośników masaży i cieszą się niesłabnącą popularnością. Hawajski rytuał wykonywany jest na dwóch poziomach: fizycznym i energetycznym. Towarzyszy mu nastrojowa muzyka.

Lomi-Lomi oznacza „dotyk łapy kota", a to określenie idealnie oddaje charakter masażu. Jest on bowiem niezwykle delikatny, przez co wywołuje u masowanej osoby uczucie błogości.

Łącząc klasyczne techniki uciskowe z regionalnym, świętym tańcem „hula" powstała niezwykła metoda terapeutyczna, która oprócz swoich relaksacyjnych właściwości zwiększa ruchliwość stawów i poprawia przemianę materii.

Na czym polega masaż Lomi-Lomi?

Masaż Lomi-Lomi zwany też masażem troskliwych rąk charakteryzuje się indywidualnym podejściem do każdej osoby. Masażysta wykorzystuje ciepły olej, który rozprowadzany jest po ciele ruchami ramion i przedramion. Co istotne — schemat wykonywania kolejnych czynności jest niezmienny i ściśle określony. Każda część ciała masowana jest w odpowiednim czasie.

Masaż Lomi-Lomi — dla kogo polecany?

Masaż hawajski nie tylko rozluźnia ciało, ale także zwiększa ruchliwość stawów i poprawia przemianę materii. Jest więc polecany osobom, które miewają częste kontuzje albo pragną zrzucić zbędne kilogramy. Słowo klucz niezwykle istotne dla tego zabiegu to „harmonia". Odzyskanie wewnętrznej równowagi jest celem masażu Lomi-Lomi dla mężczyzn i kobiet. Jeśli znasz kogoś, kto potrzebuje takiego rytuału — będzie on na pewno trafionym prezentem.

Masaż gorącymi kamieniami

Ta starożytna technika pochodzi z Dalekiego Wschodu i była stosowana przez chińskich i hinduskich medyków. Podejrzewa się, że jest starsza niż akupunktura. Masaż gorącymi kamieniami krok po kroku zmniejsza napięcie mięśni, odpręża i regeneruje. Polecany jest jako wspomagająca terapia podczas długotrwałego stresu, którego skutkiem są napięte mięśnie, wymagające rozluźnienia.

Na czym polega masaż gorącymi kamieniami?

Zalety zabiegu wynikają z zastosowania kamieni bazaltowych (z zastygłej lawy wulkanicznej), które zanim zostaną ułożone na ciele, najpierw podgrzewa się do temperatury 50 stopni Celsjusza. Punkty ich ułożenia nie są przypadkowe, bo odnoszą się do tzw. czakr, czyli miejsc odpowiedzialnych za odbiór i przetwarzanie energii. Masażysta płynnymi ruchami przesuwa kamienie wzdłuż ciała stosując odpowiednio głęboki nacisk.

Masaż gorącymi kamieniami — dla kogo?

Masaż gorącymi kamieniami skutkuje rozluźnieniem mięśni i w fantastyczny sposób pozwala poczuć przypływ sił witalnych. Doskonale sprawdzi się jako prezent dla żony czy dziewczyny, która była ostatnio pozbawiona energii, zestresowana lub narzekała na osłabienie organizmu.

Voucher na masaż gorącymi kamieniami można również podarować chłopakowi przy zwiększonym wysiłku fizycznym np. przekazując gratulacje z okazji przebiegnięcia maratonu. Ze względu na działanie rozgrzewające masaż polecany jest szczególnie w okresie jesienno-zimowym, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby jego rezultatami cieszyć się przez cały rok.

Masaż czekoladowy

Wizyta w gabinecie SPA wcale nie musi wiązać się z dolegliwościami, o czym najlepiej świadczy niezwykle popularny masaż czekoladowy. To zdecydowanie najsłodszy rodzaj masażu, który możesz podarować komuś bliskim.

Masaż czekoladą doskonale wpływa na całe ciało, zarówno od zewnątrz — perfekcyjnie wygładzając i odżywiając skórę, jak również od środka, zwiększając elastyczność mięśni czy poprawiając przemianę materii.

Na czym polega masaż czekoladowy?

Masaż czekoladowy może być wykonywany przy użyciu aromatycznego kremu do masażu na bazie czekolady, którego słodka woń unosi się w trakcie całego zabiegu, a także pozostaje na skórze jeszcze długo po jego zakończeniu. Czasami używa się czystej miazgi kakaowej lub masła kakaowego.

Masaż gorącą czekoladą jest nie tylko przyjemny, ale też dostarcza skórze cennych minerałów i antyoksydantów. Spowalnia procesy starzenia się skóry i pomaga pozbyć się uciążliwego cellulitu. Przed zabiegiem zaleca się wykonanie delikatnego peelingu, który usunie martwe komórki naskórka i pozwoli głębiej przenikać składnikom aktywnym. Niektóre salony SPA oferują go w pakiecie.

Masaż czekoladowy — dla kogo?

Na pewno dla wielbicieli czekolady. A takich z pewnością nie brakuje. Słodki zapach towarzyszący masażowi pobudza zmysły i energetyzuje. Zabieg z wykorzystaniem czekolady idealnie sprawdzi się jako coś na poprawę humoru dla przyjaciółki. Nie tylko relaksuje i zapewnia piękny wygląd, ale także uwalnia ogromne pokłady endorfin, będąc skutecznym sposobem na chandrę. Bon na masaż czekoladowy to fantastyczna niespodzianka na poprawę humoru — masaż dla kobiety, męża uwielbiającego łakocie lub po prostu dla siebie, kiedy masz ochotę na chwilę zapomnienia.

Masaż świecą

Masaż świecą to odmiana masażu relaksacyjnego, podczas którego zamiast olejów aromatycznych używa się podgrzanych, naturalnych wosków. Masaż gorącą świecą to nie tylko wyjątkowy sposób na odprężenie i relaks, ale także odżywienie dla skóry. Zabieg wykonywany na całym ciele sprawia, że staje się ona nawilżona, ujędrniona i zregenerowana. Wszystko za sprawą olejków i substancji zawartych w świecach — nie są to bowiem zwykłe świece, lecz specjalnie do masażu przeznaczone akcesoria z naturalnych wosków, bogate w substancje odżywcze.

Na czym polega masaż świecą?

Dlaczego masaż świecą aromaterapeutyczną jest taki niezwykły? Bowiem doświadczać go można wieloma zmysłami. Blask płomienia w przyciemnionym pomieszczeniu buduje atmosferę, zapach olejków eterycznych odurza i uspokaja, a dotyk ciepłego wosku rozcieranego po ciele głęboko relaksuje. W takich okolicznościach można zapomnieć o całym świecie.

Masaż świecą — dla kogo?

Aromaterapeutyczny masaż świecą świetnie sprawdzi się jako prezent dla kogoś szczególnego. Warto podarować voucher na masaż kobiecie z okazji waszej rocznicy lub przyjaciółce obchodzącej 40 urodziny. Również mężczyźni docenią wyjątkowe korzyści płynące z tego zabiegu. A jeśli znacie podstawowe techniki masażu i czujecie się na siłach, aby wypróbować je na swoim partnerze lub partnerce — zachęcamy do zakupu świec i zorganizowanie sobie w domu ceremonii SPA.

Refleksologia stóp

Refleksologia lub refleksoterapia to nic innego jak masaż relaksacyjny stóp wykonywany zgodnie z tradycjami medycyny chińskiej. Masaż ten ma na celu wpływanie na organy wewnętrzne i układy organizmu, które są połączone z tzw. punktami aktywnymi. Według starożytnych wierzeń, każdemu refleksowi (punktowi) zlokalizowanemu na stopie odpowiada jakiś narząd w naszym ciele.

Poprzez stymulację tych punktów, refleksologia ma na celu polepszenie stanu zdrowia, poprawę samopoczucia i złagodzenie dolegliwości. Odpowiednia stymulacja pomoże przywrócić harmonię w organizmie na poziomie fizycznym, duchowym i emocjonalnym. Refleksologia stóp to zabieg charakterystyczny dla salonów masażu tajskiego.

Na czym polega refleksologia stóp?

Jest to masaż skoncentrowany głównie na podeszwach stóp, ale uwzględniający także inne miejsca takie jak palce, kostki, łydki. Wykonywany jest przy użyciu różnych olejków i balsamów. Poprzez zastosowanie metody ucisku podczas masażu możliwe jest wykrycie pewnych nieprawidłowości występujących w organizmie. Terapeuta doskonale zna mapę receptorów na stopach i po kolei sprawdza każdy z nich.

Refleksologia stóp — dla kogo polecana?

Zaletą tego masażu jest nie tylko ulga dla zmęczonych stóp, ale też odprężenie całego ciała i poprawa jakości snu. To doskonały pomysł na prezent dla zabieganych i zestresowanych. Voucher na masaż relaksacyjny stóp to fantastyczna propozycja na prezent dla rodziców, dziadka lub babci — niezależnie od ich wieku.

Masaż dla kobiet w ciąży

Mówi się, że czas oczekiwania na narodziny dziecka to jeden z najpiękniejszych okresów w życiu kobiety. Niejedna przyszła mama może jednak szybko przekonać się, że oprócz pięknych chwil, pojawiają się też trudności, którym jednak w wielu przypadkach można zaradzić — na przykład poprzez masaż prenatalny.

Podarowanie masażu kobiecie w ciąży to niezawodny sposób na to, aby przyszła mama czuła się spokojna i zrelaksowana. Zmiany hormonalne nie zawsze pozwalają utrzymać nerwy na wodzy. Tymczasem w ciąży spokój jest szczególnie cenny. Obawy związane z narodzinami nowego członka rodziny mogą potęgować bóle głowy, a nawet wpływać na rozwój dziecka, które odczuwa silny stres swojej mamy. Masaż relaksacyjny w ciąży nie tylko pozwoli kobiecie poczuć się lepiej, ale też zadbać o jej zdrowie. Po masażu wiele kobiet lepiej śpi, a endorfiny dbają o ich dobry nastrój i dodają energii do działania.

Na czym polega masaż dla kobiet w ciąży?

Masaż ciążowy kładzie nacisk na te elementy ciała, które potrzebują szczególnej uwagi, przygotowuje je do zmian i łagodzi uciążliwe dolegliwości. Może być wykonywany w różnych pozycjach (ale nie na brzuchu) przy użyciu bezpiecznych dla dziecka olejków, najczęściej pozbawionych zapachu. Ruchy są spokojne i delikatne, aby przyszła mama mogła w pełni rozluźnić się i zrelaksować.

W okolicy drugiego trymestru coraz bardziej odczuwalne stają się bóle w okolicy pleców, lędźwi czy karku. Rosnący brzuszek jest coraz większym obciążeniem dla kręgosłupa i wymusza zmiany w ustawieniu ciała. Masaż kobiety w ciąży pomaga zmniejszyć wzmożone napięcie mięśniowe i łagodzi ból pleców. Do innych uciążliwych dolegliwości zaliczyć można także obrzęki będące wynikiem zmian hormonalnych i zatrzymywania się wody w organizmie. Odpowiednie techniki masażu pomogą usprawnić przepływ limfy i przywrócą komfort.

Masaż dla kobiet w ciąży — przeciwskazania

Odpowiednie techniki masażu w ciąży doskonale wpływają na samopoczucie przyszłej mamy, jej stan zdrowia i wygląd zewnętrzny. Masaż dla pań w ciąży musi być przede wszystkim bezpieczny, dlatego przed jego wykonaniem zaleca się zapytać lekarza prowadzącego o zgodę. Jeśli w trakcie sesji pojawią się nieprzyjemne odczucia, należy poinformować o nich terapeutę wykonującego masaż.

Przeciwwskazania, które całkowicie mogą go uniemożliwić to przede wszystkim wszelkie zaburzenia w przebiegu ciąży, ciąża zagrożona i patologiczna, nadciśnienie, anemia, cukrzyca, choroby serca i nerek. Nie wszystkie rodzaje masażu będą też odpowiednie w pierwszym trymestrze. W tym okresie zwykle nie zaleca się wykonywania np. masażu tajskiego i Shiatsu, szczególną ostrożność przy korzystaniu z masaży należy też zachować w ostatnim miesiącu przed porodem.

Masaże lecznicze — rodzaje

Na koniec warto wspomnieć, jakie właściwości terapeutyczne może nieść ze sobą masaż. Rodzaje dostępne w salonach SPA zapewniają przede wszystkim uczucie odprężenia i relaksu. Mają dawać przyjemność, poprawiać ogólny stan zdrowia oraz samopoczucie fizyczne i psychiczne. Masaż leczniczy jest ukierunkowany na walkę z konkretnymi dolegliwościami oraz objawami choroby.

Na czym polega masaż leczniczy?

Na zabiegi fizjoterapeutyczne i masaże lecznicze często kieruje lekarz. Przed rozpoczęciem serii masaży należy dokładnie określić stan pacjenta, w czym pomagają badania takie jak RTG, USG, tomografia komputerowa. Doświadczony fizjoterapeuta poprzez odpowiednią pracę z ciałem, tkankami miękkimi czy mięśniami pomaga uzyskać ustalony cel terapeutyczny. Masaże rehabilitacyjne mogą np. przywrócić sprawność po różnego rodzaju wypadkach lub urazach. Leczniczy masaż kręgosłupa pomaga zredukować przewlekły ból towarzyszący zmianom zwyrodnieniowym.

Masaż leczniczy — rodzaje

W zależności od wskazań medycznych, indywidualnych cech każdego pacjenta oraz zakładanych rezultatów masaż leczniczy może przybierać wiele różnych form. Jedną z nich jest masaż klasyczny. Inne rodzaje masażu leczniczego to m.in.:

• Masaż tkanek głębokich — ukierunkowany na wewnętrzne warstwy mięśni i tkanki łącznej. Pomaga rozluźnić wzmożone napięcie w obrębie mięśni i powięzi, zlikwidować istniejące zrosty i nieprawidłowości. W ten sposób może łagodzić przewlekły ból oraz zwiększać zakres ruchu, który do tej pory był u pacjenta ograniczony. Masaż głęboki wykonywany jest niemal na sucho, w wolnym tempie.
• Drenaż limfatyczny — oddziałuje na naczynia krwionośne i limfatyczne. Wykonywane ruchy stymulują przepływ limfy, której zastoje mogą prowadzić do obrzęków w okolicach brzucha, łydek, kończyn górnych lub twarzy. Drenaż limfatyczny wykonywany jest także jako zabieg kosmetyczny — redukuje cellulit, ujędrnia skórę, przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu.
• Masaż segmentarny — odpowiednie obszary na ciele mogą oddziaływać na stan narządów wewnętrznych, wspierać ich leczenie i prawidłowe funkcjonowanie oraz redukować ból. Pracując na poszczególnych segmentach terapeuta diagnozuje i usuwa zmiany w tkankach, występujące na skutek zaburzeń w pracy narządów wewnętrznych. Masaż segmentarny zaczyna się od opracowania kręgosłupa. W trakcie zabiegu terapeuta nie używa oliwki, aby zachować pełną precyzję ruchów.

Voucher na masaż — pomysł na prezent dla najbliższych

Odpowiednio wybrany rodzaj masażu może być świetnym pomysłem na podarunek dla żony, męża, mamy, taty czy przyjaciela. Relaksujące zabiegi można dopasować do preferencji osoby obdarowanej. Dla dziewczyny, która lubi słodkości idealny będzie np. masaż gorącą czekoladą, a miłośnicy orientalnych klimatów ucieszą się z masażu balijskiego.

To także świetna propozycja niespodzianki dla osób z różnymi dolegliwościami. Masaż tajski poprawia krążenie i zmniejsza dolegliwości bólowe, a masaż klasyczny niweluje napięcie mięśniowe. Chcąc podarować taki prezent najlepiej wybrać formę vouchera. Dzięki temu osoba obdarowana będzie mogła samodzielnie zadecydować o terminie zabiegu.

Masaż w prezencie

Dlaczego warto podarować voucher na masaż w prezencie? Ponieważ jest to taki rodzaj podarunku, który łączy przyjemne z pożytecznym. Masaże pozytywnie wpływają na nasze ciało, układ nerwowy, mięśniowy, oddechowy i krwionośny. Po prawidłowo wykonanym zabiegu człowiek jest wypoczęty, rozluźniony i ma lepsze samopoczucie.

Niestety rzadko kiedy sami fundujemy sobie taką przyjemność zasłaniając się brakiem czasu i pieniędzy. Dopiero po pierwszym takim masażu odkrywamy jego fantastyczne zalety i doceniamy korzystny wpływ na organizm. Wręczając prezent w postaci zaproszenia na masaż mamy pewność, że nasz upominek się nie zmarnuje.

Masaż, zarówno ten klasyczny jak i egzotyczny, to fantastyczny pomysł na prezent dla żony lub dziewczyny. Już wiesz, który z nich wybrać? Wielu masaży nie powinno się stosować u kobiet w ciąży, dlatego specjalne propozycje przygotowaliśmy też dla przyszłych mam. Sprawdź nasze wszystkie niezwykłe propozycje!