Medytacja to wspaniałe narzędzie do pracy z samym sobą - zarówno z emocjami jak i umysłem. Przekonaj się, jak w prosty sposób odzyskać spokój, harmonię i radość życia. Popraw koncentrację i poczuj stan prawdziwego i głębokiego relaksu. Na indywidualnych zajęciach poprawisz swoją koncentrację, nauczysz w jaki sposób wyciszyć swój umysł, a także poznasz praktyki medytacyjne pochodzące z różnych kultur na świecie.
Umiejętność koncentracji, relaksacji czy wyciszenia umysłu to aspekty życia, które znacznie potrafią poprawić jego jakość. Pragniesz żyć bardziej świadomie i czerpać z każdej chwili to, co najlepsze? Indywidualne warsztaty medytacji to świetny sposób, żeby rozpocząć pracę nad sobą. Medytacja to sposób na walkę ze stresem i odpoczynek, ale jej zalety wiążą się także z przypływem pozytywnej energii, poprawą samopoczucia, a nawet zmniejszeniem dolegliwości bólowych. Spróbujesz?
Zawartość prezentu
- Indywidualne warsztaty medytacyjne dla 1 osoby
- Czas trwania: 2 godziny
- Warsztaty przeznaczone są tylko dla Uczestnika, który medytuje wraz z Instruktorem
- W trakcie sesji omawiane i praktykowane są podstawowe zagadnienia związane z medytacją, takie jak:
- Praktyka koncentracji i relaksacji
- Praktyka pozycji ciała w medytacji
- Praca z oddechami medytacyjnymi i dostosowanie ich trybu do indywidualnych potrzeb Uczestnika
- Praca z wyciszeniem umysłu
- Na początku zajęć Instruktor podejmuje decyzję o medytacji prowadzonej z narracją lub bez
- Podczas warsztatów zostaną omówione praktyki medytacyjne pochodzące z różnych tradycji i kultur – dzięki temu Uczestnik może zdecydować jaki rodzaj medytacji będzie samodzielnie kontynuował już podczas swojej prywatnej praktyki
- Uczestnik ma zapewnioną matę, koc oraz poduszkę medytacyjną
Warsztaty medytacji to oryginalny pomysł na:
- Prezent dla koleżanki, w której życiu nadszedł czas na zmiany. Warsztaty medytacji to doskonała okazja, żeby się zatrzymać i uspokoić gonitwę myśli
- Urodzinową niespodziankę dla zapracowanej mamy. Podczas warsztatów medytacji znajdzie chwilę na odpoczynek po ciężkim dniu pracy
- Upominek dla męża, który już dawno nie wrócił do domu uśmiechnięty i zrelaksowany. Znajomość technik relaksacji pozwala skutecznie walczyć ze stresem i jego negatywnymi konsekwencjami
- Prezent dla siebie! Zasługujesz na szczęście i spokój – spróbuj je odnaleźć, wykorzystując możliwości jakie stwarza umiejętność medytowania.
Dlaczego warto?
Medytacja to proces mentalny, w którym trzeba słuchać siebie i czerpać ze swojego wewnętrznego doświadczenia. Regularna praktyka może przynieść życiowe zmiany, dobroczynnie wpływając zarówno na stan ciała, jak i ducha. Sprawdź, czy taki sposób osiągania głębokiej relaksacji jest dla Ciebie, a być może odkryjesz idealną metodę na wyciszenie “gonitwy myśli” we własnej głowie. Medytacja może dać Ci poczucie pełnego komfortu i zwiększyć zdolności Twojego ciała do regeneracji.
