Kurs jogi - Gdańsk

Zawartość prezentu

• Karnet 4 wejść na indywidualne warsztaty z Instruktorem według autorskiego programu “Joga na stres” dla 1 osoby
• Czas trwania: 4 x 1,5 godziny
• Opracowany zestaw ćwiczeń pomaga w redukcji stresu i działają wzmacniająco na mięśnie całego ciała
• Forma zajęć w postaci indywidualnych sesji z Instruktorem, przeznaczona jest dla wszystkich, zarówno początkujących jak i zaawansowanych – nie ma znaczenia wiek i kondycja
• Asany, tzn. pozycje jakie Uczestnik przyjmuje podczas zajęć, są wcześniej omawiane przez Instruktora, który następnie czuwa nad ich poprawnością (prawidłowe pozycje sprzyjają dobremu przepływowi energii podczas ćwiczeń)
• Każdorazowo zajęcia będą się składały z:
  
  * Rozgrzewki, która przygotowuje ciało do wysiłku
  * Ćwiczeń wzmacniających, które mają na celu uwolnienie napięcia mięśniowego
  * Praktyk regenerujących po treningu
  * Rozciągania i rozluźniania mięśni
  * Ćwiczeń dedykowanych uelastycznianiu kręgosłupa
  * Nauki technik świadomego i prawidłowego oddechu (pranajama)
  * Głębokiej relaksacji
  
  
• Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w sali warsztatowej lub w miejscu wskazanym przez Uczestnika (np. w domu)

Kurs jogi to wyjątkowy pomysł na

• Prezent dla Niej z okazji urodzin. Twoja przyjaciółka może kochać sport, ale równie dobrze wcale nie musi być sportsmenką – taki karnet wywoła uśmiech na jej twarzy i będzie totalnie niezależny od aktualnej kondycji fizycznej. Warsztaty z instruktorem pozwolą jej na zwolnienie szalonego trybu życia i głęboki relaks w kontakcie z własnym wnętrzem
• Oryginalny prezent na urodziny dla kolegi lub przyjaciela, który wciąż szuka nowych wyzwań i próbuje nowych rzeczy. Zaskocz go karnetem, który wyluzuje jego zmęczone ciało – 4 lekcje jogi z instruktorem będą niebanalnym giftem, takim, który może autentycznie pomóc w odzyskaniu wewnętrznego spokoju i harmonii

Dlaczego warto?

Praktyka jogi uelastycznia ciało i pozwala uwolnić się od stresu. Oddech staje się bardziej regularny, spada tętno spoczynkowe, uruchamiają się naturalne procesy pozwalające podtrzymać wewnętrzną równowagę. Jogini, wykonując skomplikowane pozycje, utrzymują swoje ciała w głębokim relaksie – takie efekty uzyskujemy przy pomocy regularnej praktyki i zaangażowaniem w ćwiczenia. Warsztaty to dobre rozwiązanie na rozpoczęcie przygody z jogą, gdyż można łatwo sprawdzić, czy taka forma aktywności sprawdza się w naszym wypadku.