Joga rozciąga mięśnie, relaksuje i wycisza umysł. Odzyskaj wewnętrzną równowagę, przywracając harmonię ciału i duszy. Regularne ćwiczenia pomogą Ci w uzyskaniu najlepszych efektów, więc jeśli marzysz o dobrej formie i elastycznym ciele, skorzystaj z karnetu na indywidualne zajęcia jogi. Pod czujnym okiem Instruktora nauczysz się wykonywać nawet najbardziej skomplikowane asany, a ćwiczenia oddechowe pomogą Ci wniknąć w głębokie stany świadomości. Regularna praktyka przyniesie zauważalne efekty, a Ty, tydzień po tygodniu, będziesz mógł obserwować swoje postępy.
- Miesięczny kurs jogi obejmujący 4 indywidualne sesje warsztatowe.
- Zajęcia odbywają się raz w tygodniu.
- Autorski program technik rozluźniania ciała i redukcji stresu.
Zawartość prezentu
- Karnet 4 wejść na indywidualne warsztaty z Instruktorem według autorskiego programu “Joga na stres” dla 1 osoby
- Czas trwania: 4 x 1,5 godziny
- Opracowany zestaw ćwiczeń pomaga w redukcji stresu i działają wzmacniająco na mięśnie całego ciała
- Forma zajęć w postaci indywidualnych sesji z Instruktorem, przeznaczona jest dla wszystkich, zarówno początkujących jak i zaawansowanych – nie ma znaczenia wiek i kondycja
- Asany, tzn. pozycje jakie Uczestnik przyjmuje podczas zajęć, są wcześniej omawiane przez Instruktora, który następnie czuwa nad ich poprawnością (prawidłowe pozycje sprzyjają dobremu przepływowi energii podczas ćwiczeń)
- Każdorazowo zajęcia będą się składały z:
* Rozgrzewki, która przygotowuje ciało do wysiłku
* Ćwiczeń wzmacniających, które mają na celu uwolnienie napięcia mięśniowego
* Praktyk regenerujących po treningu
* Rozciągania i rozluźniania mięśni
* Ćwiczeń dedykowanych uelastycznianiu kręgosłupa
* Nauki technik świadomego i prawidłowego oddechu (pranajama)
* Głębokiej relaksacji
- Zajęcia odbywają się raz w tygodniu w sali warsztatowej lub w miejscu wskazanym przez Uczestnika (np. w domu)
Kurs jogi to wyjątkowy pomysł na
- Prezent dla Niej z okazji urodzin. Twoja przyjaciółka może kochać sport, ale równie dobrze wcale nie musi być sportsmenką – taki karnet wywoła uśmiech na jej twarzy i będzie totalnie niezależny od aktualnej kondycji fizycznej. Warsztaty z instruktorem pozwolą jej na zwolnienie szalonego trybu życia i głęboki relaks w kontakcie z własnym wnętrzem
- Oryginalny prezent na urodziny dla kolegi lub przyjaciela, który wciąż szuka nowych wyzwań i próbuje nowych rzeczy. Zaskocz go karnetem, który wyluzuje jego zmęczone ciało – 4 lekcje jogi z instruktorem będą niebanalnym giftem, takim, który może autentycznie pomóc w odzyskaniu wewnętrznego spokoju i harmonii
Dlaczego warto?
Praktyka jogi uelastycznia ciało i pozwala uwolnić się od stresu. Oddech staje się bardziej regularny, spada tętno spoczynkowe, uruchamiają się naturalne procesy pozwalające podtrzymać wewnętrzną równowagę. Jogini, wykonując skomplikowane pozycje, utrzymują swoje ciała w głębokim relaksie – takie efekty uzyskujemy przy pomocy regularnej praktyki i zaangażowaniem w ćwiczenia. Warsztaty to dobre rozwiązanie na rozpoczęcie przygody z jogą, gdyż można łatwo sprawdzić, czy taka forma aktywności sprawdza się w naszym wypadku.
