Odkryj swoją wewnętrzną przestrzeń ciszy i spokoju. Poczuj głębszy kontakt ze sobą, rozluźnij mięśnie i odpuść wszelkie napięcia. Joga to naturalny lek na stres - asany redukują napięcie, dotleniają, usuwają uczucie zmęczenia i dodają energii. Ta forma aktywności może znacząco odmienić życie, przywracając równowagę psychiczną ciała i ducha. Praktyka autorskiego programu “Jogi na stres” opiera się na wielu źródłach, po to, aby osiągnąć jak najkorzystniejsze rezultaty. Na warsztat składają się elementy jogi akademickiej, delikatnej hatha jogi, ćwiczeń oddechowych i głębokiej relaksacji.
Zawartość prezentu
- Indywidualne warsztaty dla 1 osoby, redukujące poziom stresu
- W zajęciach bierze udział tylko Uczestnik wraz z Instruktorem. Forma prowadzenia warsztatów została opracowana w autorski sposób, aby można było w nich uczestniczyć bez względu na wiek, kondycję i możliwości psychofizyczne
- Zajęcia składają się z: rozgrzewki i ćwiczeń fizycznych (w kolejności: wzmacniające, regenerujące, rozciągające)
- Asany, czyli pozycje przyjmowane podczas praktyki, są szczegółowo omawiane przez Instruktora, który czuwa nad ich poprawnością, gdyż prawidłowa postawa wspomaga przepływ energii przez całe ciało
- Podczas zajęć odbędzie się praktyka świadomego i prawidłowego oddechu, skupienia umysłu, uspokojenia ciała
- Zapoznanie z technikami rozluźniania i świadomego zmniejszania napięcia mięśniowego
- Ćwiczenia uelastyczniające i rozciągające kręgosłup
- Na koniec odbędzie się długa i głęboka relaksacja
Warsztaty jogi to doskonały relaksujący pomysł na
- Spróbowanie czegoś całkiem nowego. W dobie pośpiechu, testowania szybkich samochodów i podniebnych akrobacji, spokojny warsztat jogi brzmi dość egzotycznie - ale może to właśnie to, czego teraz potrzebuje Twój najlepszy przyjaciel? Jeśli szukasz prezentu dla Niego to zaryzykuj i sprezentuj mu coś totalnie niespodziewanego
- Warsztaty jako prezent z okazji urodzin dla Przyjaciółki, której przyda się półtorej godziny relaksu i odstresowania. Indywidualna lekcja z instruktorem pomoże jej skupić się tylko na sobie i swoim wnętrzu - po zajęciach będzie odprężona jak po dobrym SPA!
Dlaczego warto?
Joga słynie ze swych dobroczynnych właściwości - jej regularna praktyka wpływa pozytywnie na ciało i umysł każdego człowieka, a także wspomaga w uwolnieniu od negatywnych skutków napięcia i stresu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia sprawią, że na dobre można pożegnać sztywność karku, napięcie mięśni, czy nawet bezsenność. Asany, czyli pozycje przyjmowane podczas sesji i pranajamy, czyli ćwiczenia oddechowe, bywają sprzymierzeńcami w łagodzeniu skutków stresu i dolegliwości bólowych np. kręgosłupa. Praktyka jogi w naturalny i niezwykle efektywny sposób, pomoże wygenerować ogromne pokłady pozytywnej energii, neutralizując napięcie i redukując stres.
