Joga na stres - Indywidualne warsztaty jogi

Zawartość prezentu

• Indywidualne warsztaty dla 1 osoby, redukujące poziom stresu
• W zajęciach bierze udział tylko Uczestnik wraz z Instruktorem. Forma prowadzenia warsztatów została opracowana w autorski sposób, aby można było w nich uczestniczyć bez względu na wiek, kondycję i możliwości psychofizyczne
• Zajęcia składają się z: rozgrzewki i ćwiczeń fizycznych (w kolejności: wzmacniające, regenerujące, rozciągające)
• Asany, czyli pozycje przyjmowane podczas praktyki, są szczegółowo omawiane przez Instruktora, który czuwa nad ich poprawnością, gdyż prawidłowa postawa wspomaga przepływ energii przez całe ciało
• Podczas zajęć odbędzie się praktyka świadomego i prawidłowego oddechu, skupienia umysłu, uspokojenia ciała
• Zapoznanie z technikami rozluźniania i świadomego zmniejszania napięcia mięśniowego
• Ćwiczenia uelastyczniające i rozciągające kręgosłup
• Na koniec odbędzie się długa i głęboka relaksacja

Warsztaty jogi to doskonały relaksujący pomysł na

• Spróbowanie czegoś całkiem nowego. W dobie pośpiechu, testowania szybkich samochodów i podniebnych akrobacji, spokojny warsztat jogi brzmi dość egzotycznie - ale może to właśnie to, czego teraz potrzebuje Twój najlepszy przyjaciel? Jeśli szukasz prezentu dla Niego to zaryzykuj i sprezentuj mu coś totalnie niespodziewanego
• Warsztaty jako prezent z okazji urodzin dla Przyjaciółki, której przyda się półtorej godziny relaksu i odstresowania. Indywidualna lekcja z instruktorem pomoże jej skupić się tylko na sobie i swoim wnętrzu - po zajęciach będzie odprężona jak po dobrym SPA!

Dlaczego warto?

Joga słynie ze swych dobroczynnych właściwości - jej regularna praktyka wpływa pozytywnie na ciało i umysł każdego człowieka, a także wspomaga w uwolnieniu od negatywnych skutków napięcia i stresu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia sprawią, że na dobre można pożegnać sztywność karku, napięcie mięśni, czy nawet bezsenność. Asany, czyli pozycje przyjmowane podczas sesji i pranajamy, czyli ćwiczenia oddechowe, bywają sprzymierzeńcami w łagodzeniu skutków stresu i dolegliwości bólowych np. kręgosłupa. Praktyka jogi w naturalny i niezwykle efektywny sposób, pomoże wygenerować ogromne pokłady pozytywnej energii, neutralizując napięcie i redukując stres.