Uwolnij ciało i umysł od negatywnych skutków napięcia i stresu. Możesz to zrobić w towarzystwie bliskiej Ci osoby – już dziś zapisz się na warsztaty jogi dla Dwojga. Dobroczynny wpływ asan (pozycji) i pranajam (oddychania) znany jest od wieków. Praktykowane razem potrafią wygenerować ogromne ilości energii, która neutralizuje napięte mięśnie i redukuje poziom stresu. Odpręż swoje ciało, odetnij zmysły, wyłącz umysł, a pozytywne rezultaty pozostaną z Tobą na długo. Autorski program warsztatów to ćwiczenia łączące jogę akademicką, hatha jogę i techniki głębokiej relaksacji. Otwórz się na indywidualną praktykę, dzięki której uruchomisz w swoim ciele naturalne procesy przywracania równowagi psychofizycznej.
Zawartość prezentu
- Indywidualne warsztaty jogi dla 2 osób
- W zajęciach biorą udział tylko Uczestnicy i Instruktor. Autorska technika prowadzenia zajęć oparta jest na praktykach redukujących poziom stresu i przywracających równowagę wewnętrzną
- Zajęcia opracowane zostały w sposób umożliwiający uczestnictwo niezależnie od doświadczenia, wieku oraz kondycji.
- Praktyka autorskiego programu “Jogi na stres” polega na przyjmowaniu określonych pozycji (asan) pozwalających precyzyjnie zlokalizować miejsca napięcia mięśni w ciele (identyfikowanych jako możliwe przyczyny stresu), by następnie je usunąć i odczuć wyraźną poprawę
- Warsztaty składają się z następujących części: rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające, regenerujące i rozciągające, relaksacja
- Wszystkie pozycje przyjmowane podczas praktyki są najpierw omawiane przez Instruktora, który pokazuje w jaki sposób je przyjąć. Prawidłowe ułożenie ciała wspomaga przepływ energii
- Podczas zajęć Instruktor zademonstruje techniki świadomego oddechu, które prowadzą do rozluźnienia i uspokojenia ciała
- Przed zakończeniem zajęć Uczestnicy wykonają serię ćwiczeń mających na celu rozciągnięcie i uelastycznienie kręgosłupa
- Na koniec odbędzie się relaksacja wprowadzająca w stan pełnej uważności
Joga dla Dwojga to odprężający pomysł na
- Spędzenie czasu tylko we dwoje. Zróbcie coś razem – zarówno dla swojego ciała jak i dla ducha. Warsztaty jogi mogą być czymś świeżym dla Waszego związku, a czas spędzony razem na ćwiczeniach może zaowocować nową, wspólną pasją
- Warsztaty jako prezent z okazji rocznicy ślubu? A dlaczego nie? Czas, kiedy zakochańce przebywają razem, skupieni na swoim wnętrzu, w głębokim relaksie, to bardzo odprężająca propozycja na oryginalny prezent dla pary
Dlaczego warto?
Praktyka jogi uelastycznia ciało i pozwala uwolnić się od stresu. Oddech staje się bardziej regularny, spada tętno spoczynkowe, uruchamiają się naturalne procesy pozwalające podtrzymać wewnętrzną równowagę. Jogini, wykonując skomplikowane pozycje, utrzymują swoje ciała w głębokim relaksie – takie efekty uzyskujemy przy pomocy regularnej praktyki i zaangażowaniem w ćwiczenia. Warsztaty to dobre rozwiązanie na start, gdyż można łatwo sprawdzić, czy taka forma aktywności sprawdzi się w Waszym wypadku.
