Pielęgnuj małe rytuały

Nie od dziś wiadomo, że drobne przyjemności pozwalają przetrwać tygodnie wypełnione różnymi zadaniami. Mając na horyzoncie coś miłego w planach, jest bowiem na co czekać po pracy. Odcinek ulubionego serialu przed snem, lampka wina w środowe popołudnie, fitness raz w tygodniu - pośród codziennych obowiązków nie można zapominać o małych rzeczach, które przynoszą dużo radość. Dzięki pielęgnowaniu drobnych rytuałów nie tylko lepiej znosi się natłok spraw, ale również łatwiej poradzić sobie ze stresem. Dlatego każdy, kto czuje, że jego siły są na wyczerpaniu, powinien skupić się na krótkich chwilach relaksu o dużej mocy regeneracyjnej.

Zapisz się na kurs kulinarny

O tak, podróże jak nic innego pozwalają oderwać się od codzienności. Jednak gdy na dalekie wyprawy brakuje czasu, nie warto rezygnować z poznawania nowych krajów… szczególnie od ich kulinarnej strony. Warsztaty z kuchni tajskiej, włoskiej lub japońskiej to doskonały pomysł na urozmaicenie zwyczajnego tygodnia. Spotkanie z innymi entuzjastami dobrego jedzenia, przyrządzanie smakowitych dań, poznanie tradycyjnych receptur - wszystko to sprawia, że kurs kulinarny to nie tylko okazja do spontanicznego wyjścia z domu, ale przede wszystkim dobra zabawa.

Odważ się na lot motoparalotnią

Świat oglądany zza biurka i sterty naczyń w kuchni może być nużący, dlatego raz na jakiś czas warto zmienić perspektywę. Najlepszym sposobem na to jest oderwanie się od gruntu i spojrzenie na ziemię z góry. Przelot motoparalotnią, podniebny rejs szybowcem lub helikopterem - niezależnie od środka transportu, powietrzna przygoda każdemu zapewni pobudzającą dawkę emocji i zastrzyk adrenaliny, który wybudza z codziennej rutyny lepiej niż piąta filiżanka kawy z rzędu.

Zorganizuj spontaniczne spotkanie ze znajomymi

Naukowcy z Oxfordu dowiedli, że spotkania z przyjaciółkami mają pozytywny wpływ na samopoczucie kobiet. Zapewne nie inaczej jest w przypadku mężczyzn, którzy również odnajdą przyjemność w spotkaniach w męskich gronie. Ile razy w tygodniu należy zobaczyć się z paczką znajomych? Jak twierdzą eksperci, dwa razy to minimum. Dlatego w codziennym życiu nie warto zapominać o spontanicznych wypadach na miasto, spotkaniach na kawie czy krótkim spacerze u boku przyjaciół. W końcu człowiek to istota społeczna, a kontakty z innymi to najprostszy sposób, by cieszyć się dniem i wspólnie przełamać monotonię tygodnia.

Wybierz się na relaksacyjny zabieg pielęgnacyjny Masaż gorącą czekoladą? Rewitalizująca maseczka na twarz? Żurawinowy peeling ciała? Wizyta w SPA pozwala zdystansować się od codziennych trosk i choć na moment zapomnieć o zbliżających się deadlinach. Błogie chwile relaksu w kameralnych wnętrzach to bowiem jeden ze skuteczniejszych sposób na ekspresową odnowę ciała i ducha. Dlatego w chwilach wyczerpania organizmu, zmęczenia czy stresu, warto przejrzeć ofertę najbliższego salonu SPA i wybrać się na seans relaksacyjny, by na własnej skórze przekonać się o rozluźniającej mocy zabiegów.

Zamień kolację w domu na wyjście do restauracji

Domowe wieczory przy kanapkach i serialu lubią zamienić się w męczącą rutynę, dlatego raz na jakiś czas warto zaszaleć i wybrać się na smakowitą kolację na mieście. Chcąc poczuć się prawdziwie po królewsku, dobrze postawić na jedną z eleganckich restauracji w centrum, w której zasmakować można wyśmienitych potraw. Szykowny wystrój, mistrzowsko podane dania, lampka wina wieńcząca wyjście… dużo nie trzeba, by uciec od monotonii i rozerwać się w doborowym towarzystwie (nawet w środku tygodnia).

Pójdź do kina lub na film

Miłośnicy kina doskonale wiedzą, że oglądanie filmów uzależnia. Co więcej, każdy seans pozwala choć na chwilę zapomnieć o całym świecie i przeżyć prawdziwie emocje. Komedia romantyczna? Przyprawiający o gęsią skórkę horror? A może thriller, trzymający w napięciu do ostatniej minuty? Wyjście do kina to fantastyczna metoda walki z nudą, która w dodatku skutecznie odrywa od codzienności. A jeśli komuś zamarzy się romantyczny wieczór, warto połączyć seans filmowy z nastrojową kolacją we dwoje.

Poszukaj nowego hobby

Gdy znużenie codziennością i wypalenie obowiązkami dopada znienacka, nie warto czekać, aż energia życiowa pojawi się sama. Zamiast tego proponujemy zacząć działać i na nowo wyzwolić w ciele endorfiny. Taniec, śpiew, gra na instrumencie, nauka języka, spotkania z improwizacji teatralnej - zaskakujące hobby to przepis, dzięki któremu rzeczywistość znowu stanie się ciekawa. Bo dodatkowy kurs czy warsztaty kreatywne od samego początku stawiają przed uczestnikami nowe cele, a jak wiadomo dążenie do ich osiągnięcia świetniee mobilizuje i odmienia utarty schemat dnia.

Zacznij ćwiczyć

Sport to zdrowie. Ale też dobra zabawa, wyzwania i możliwość poznania innych ludzi. Dlatego, kiedy w życiu pojawia się okres przemęczenia codziennymi obowiązkami, warto postawić na ruch. W jakiejkolwiek formie. Regularna praktyka i ćwiczenia fizyczne wpływają nie tylko na sylwetkę, lecz również na samopoczucie. I choć na początku bardzo trudno złapać rytm treningów, po jakimś czasie aktywność wchodzi w krew. Co więcej, ruch doskonale rozluźnia spięte mięśnie i uwalnia stres z organizmu, dzięki czemu w ciele pojawia się nowa energia, a rzeczywistość wokół staje się zwyczajnie ciekawsza.

Praktykuj spacery

Czasem wystarczy nawet 20 minut spokojnego spaceru, aby przewietrzyć głowę od trosk i na chwilę oderwać się od codzienności. Warto przy tym wybrać ścieżkę, która prowadzi przez zielone, spokojne tereny - w takich warunkach odpoczynek staje się łatwiejszy, a wyciszenie przychodzi szybciej. Dodatkowo, ciekawym doświadczeniem w trakcie spaceru może być krótki, nieformalny trening uważności, polegający na wnikliwym przypatrywaniu się otoczeniu. Szukanie wokół siebie nowych, niezauważonych dotąd szczegółów. to nie tylko świetne ćwiczenie dla umysłu, lecz również doskonała zabawa.

Wciągnij się w świat planszówek

Wszyscy, którzy w dzieciństwie toczyli emocjonujące rozgrywki w chińczyka, eurobiznes czy makao z pewnością odnajdą w planszówkach niemałą przyjemność. Bo współczesne gry to świat pełen ciekawych fabuł, angażujących zadań i niełatwych wyzwań strategicznych. Dlatego wbrew monotonii warto od czasu do czasu zorganizować spotkanie ze znajomymi i zagrać w planszówki. Zapewniamy, że popołudnie lub wieczór spędzony w gronie przyjaciół z dobrą zabawą w tle to jeden z najlepszych sposobów na to, by nie dać się rutynie.

Zapisz się na wolontariat

Choć w codziennym biegu często wydaje się, że czas wolny to towar deficytowy, zwykle dobrze rozplanowany dzień, pozwala uzyskać całkiem sporo przestrzeni na dodatkowe zadania. Na przykład na wolontariat, który stanowi potężne źródło satysfakcji i zmian. Pomoc w instytucjach społecznych, wyprowadzanie psów ze schronisk, działanie na rzecz kultury… jest wiele miejsc, gdzie ludzkie zaangażowanie jest potrzebne i mile widziane. Dlatego zamiast trwać w nużącej monotonii, warto przerwać rutynę i zapisać się na wolontariat, by poczuć, że bezinteresowne działanie przynosi dużo radości.

Jak się okazuje, wcale nie trzeba przeprowadzać wielkich rewolucji w życiu, aby skutecznie oderwać się od codzienności. Czasem wystarczą proste rozwiązania, dzięki którym zapewnimy sobie przypływ nowej energii. Kurs kulinarny, kreatywne warsztaty, seans w kinie czy spontaniczne wyjście ze znajomymi? Warto sprawdzić, który sposób walki z rutyną jest dla nas najlepszy! A może odważysz się wypróbować wszystkie propozycje z listy?